طرق هامة للوقاية من نزلات البرد

طرق هامة للوقاية من نزلات البرد.

ـ~~~~~~~~~

عادة يصاب الناس بأمراض البرد في فترة تغير الفصول، لاسيما في هذه الأيام.. لأن الجسم يكون ضعيفا بسبب قلة الفيتامينات وانخفاض درجات الحرارة كما أن الشمس تظهر لأوقاتٍ قصيرة وحرارتها ليست شديده.

💢||  من أعراض أمراض البرد.

||- حدوث انسداد الأنف

||- آلام في الحنجرة 

||- صداع.

 📍|| ومن أهم طرق التخلص من هذه الأعراض مايلي.

 1||- تهوية الرئتين.

لتجنب التهاب القصبات الهوائية أو التهاب الرئتين يجب تهوية الرئتين كنفخ البالونات.

 2||- غسل الأنف والفم بمحلول ملحي.

ينفع المحلول الملحي في علاج احمرار الحنجرة وتنظيف تجويف الأنف.

 3||- التنفس فوق البخار.

بخار الماء يساعد في سرعة التخلص من أمراض البرد في المنزل. لأن الفيروسات حساسة جدا من ارتفاع درجة الحرارة. لذلك يمكن القضاء على الموجودة في تجويف الأنف بسرعة. يمكن عمل هذا بتنفس البخار الساخن.

 4||- تناول فيتامين С.

تساعد الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين С في تعزيز الوظائف المناعية للجسم، حيث يتم هذا بفضل تحسن عمل كريات الدم البيضاء التي تهاجم الفيروسات.

 🔹||المواد الغذائية الغنية بفيتامين С هي.

 الثوم، النعناع، المواد المحتوية على الزنك، الليمون والبرتقال والجريب فروت، الكرفس والبقدونس والقرنبيط.

 5||- شرب مرق الدجاج.

 مرق الدجاج له فعالية في العلاج من أمراض البرد والتقليل من انسداد الأنف وآلام الحنجرة.

 6||- العسل والثوم والبصل والفجل.

فهي ترفع من قدرات الجسم الوقائية المضادة للمؤثرات الخارجية، وتقلل من الإصابة بأمراض البرد لأنها تحتوي على مضادات حيوية طبيعية وتحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا.